|
|
当代人的风行病，是二十多少年前不成设想的：老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压竟然在年青人中风行，并且痛苦悲伤的部位更多。白叟的痛症是年青时积攒诸病的显示与人体功用天然退化的综合后果；年青人的痛症则多是当代科技的副产物，因电脑、电视、游戏机和汽车的呈现招致人体以统一姿态长工夫不动而气血瘀堵，其次是由于空调，在夏日人们穿衣起码的时分它像个无形杀手，将寒湿一直注意灌输人体，梗塞气血的运转，造成痛症。 对治痛症的方法，除了通例的针灸、按摩之外，最有用的新伎俩当首推朱医生创造的拉筋法和正骨法。此中拉筋法能够由病人本人在家里或办公室操纵。许多人的痛症通过1－2次医治今后，勿需再费钱和工夫重复医治，就在家里遵医嘱拉筋即可痊愈。拉筋法堪称与时俱进，为当代人的各种症状供给了一种极为简略、有用的处理计划。 什么是筋缩？ 在医学古籍中，昔人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是此中之一，但其涵义息争释并不分明，关于这些症状的临床记录并未几，中外医学册本亦难找到具体的阐述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有膨胀和痉挛的意义。简略来说，筋缩便是筋的收缩，因此令流动受限。每小我私家身上都有一条年夜筋，从颈部开端引向背部，经腰、年夜腿、小腿、脚跟至脚心。剖解学里没有说起这条年夜筋，它就像经络穴位，并无有形的地位，但当你承受医治时，就领会到这条筋的存在。 报酬什么会筋缩？ 人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会孕育发生反射性的膨胀和痉挛；久坐亦会形成筋缩。科技提高使生涯舒服多了，大都人运用电梯、汽车，令活动量年夜年夜缩小，筋缩也因而增多。那些恒久坐着事情的白领们，特别是老板，连一杯水都要人员送得手上，以是筋缩的大概性年夜增。 畴前筋缩大都发作在老年人身上，但近十多少年间电脑遍及，多少岁年夜的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的工夫长了，姿态不精确，电脑的摆放地位不恰当，电脑桌下又没有充足的空间让双脚舒展流动，背腿的筋肌遂慢慢膨胀，日久便会形成腿的筋缩。比方一位八岁小孩，满身都错了位，往往对母亲说四肢举动感触麻木，周身不舒适，时哭时吵，家长也不明起因。职业司机也是高危一族，由于他们终日屈膝坐在狭窄的车厢内，筋骨难以舒展，背、腿的筋肌轻易膨胀，形成筋缩。 爱活动的报酬何也会筋缩？ 有人不明确，他们多少十年来时常打球、泅水，为什么还会有筋缩呢？ 问得好！起首，你做活动前能否先做热身活动？其次，你是怎么做热身活动的？是否定真做了拉筋伸展活动？年夜部份人都说没有做热身活动，只是轻易动入手脚、招招手臂，多少分钟了事，实在这曾经算不错了。许多人基本没有做热身活动。而运发动在较量前早已做好所有必需的枢纽关头、肌肉、筋腱等热身活动，到了活动场只是再松一松。第三，有些活动行动过于枯燥反复，某些部位频仍活动，而别的部位不克不及均衡，比方高尔夫、网球；别的，泅水时假如水温太低，也轻易惹起筋缩。 成年人即便有筋缩，普通对生涯都临时没有太年夜影响，以是感触腰、背痛时也不会想到是由于筋缩的缘故，实在这恰是筋缩的前兆，只是他们基本不意识这种症状。西医的物理医治科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没观点，以是许多病人曾看过中、西医的差别科，后果只能获得许多差别的病因及病名，大夫不懂何谓筋缩，固然亦无奈有用地医治了。 筋缩的病症有哪些？ 筋缩可招致八门五花的病症，最首要的有腰背痛、腿痛及麻木、是非脚的觉得！偶然会引致脚跟的筋有喷射性牵引痛，步法发展不年夜，要密步辇儿走，髋枢纽关头的韧带被拉紧，年夜腿既不克不及提拔也不克不及横展。这类人的站立姿态很尤其，屈膝、屈髋、胸部轻轻向前倾，臀部则轻轻向后，不克不及站直，走路时步法无奈发展，前南韩总统金年夜中师长教师便是典范的一例。 筋缩大概呈现的病症归结起来如下： 1. 颈紧痛 2. 腰强直痛 3. 不克不及哈腰 4. 背紧痛 5. 腿痛及麻木 6. 不克不及蹲下 7. 是非脚 8. 脚跟的筋有喷射性的牵引痛 9. 步法发展不年夜，密步辇儿走 10. 髋枢纽关头的韧带有拉紧的觉得 11. 年夜腿既不克不及提拔亦不克不及横展 12. 回身不灵敏 13. 肌肉膨胀/萎缩 14. 手不克不及伸屈(手筋收缩) 15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，流动不顺 拉筋――一分钟就学会的疗法 朱医生通过五十年临床经历，创出一套拉筋法，让患者在专家领导后自行拉筋医治，成效明显。中医尽管没有特地针对筋缩的疗法，但各类撑拉的办法在习武、气功、瑜加训练中不断存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。以是长命者凡是都有一副柔嫩的筋骨。今朝西医还没有筋缩的观点，以是许多病人被医治了好久还不知病因安在，比方有的筋缩就被看成腰椎间盘凸起。拉筋历程中，普通医师以为当患者觉得到筋被拉紧痛苦悲伤时便要进行，免得拉伤筋肌。实在恰是由于筋缩了，不易拉开，以是愈紧愈要拉开，否则它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是掉臂所有冒死拉！许多病人经拉筋后，行动轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，以至消逝。没病痛的人想防止筋缩就可天天拉筋。素日保持拉筋便是最好的保健法之一。 拉筋办法一：卧位拉筋法
将两张平安稳当、平整的椅子摆放近墙边或门框处；
坐在靠墙或门框的椅边上，臀部只管即便移至椅边；
躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，只管即便涉及空中，双手举起平放在椅上（见图），做非常钟。时期左脚亦可作踏单车姿态摆动，有利放松髋部的枢纽关头；
挪动椅子至另一壁，再依上述办法，左、右脚转换，再做非常钟。
拉筋的疗效――祛痛、排毒、加强性功用 拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、加强性功用，间接疗效则不可胜数。其道理安在？ 起首，十二筋经的走向与十二经络雷同，故筋缩处经络也欠亨，欠亨则痛。拉筋历程中，胯部、年夜腿内侧、腘窝等处会有痛苦悲伤感，阐明这些部位筋缩，则响应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及满身遍地的痛、麻、胀等症状因而打消、减缓； 其次，拉筋可买通背部的督脉和膀胱经，这对安康拥有严重意思，由于督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉公例肾功增强，而肾乃天赋之本，精气源泉，人的精神、性才能茂盛都仰赖于肾功用的强年夜。督脉就在脊椎上，而脊髓纵贯脑髓，故脊椎与脑部疾病有蛛丝马迹的联络。任督二脉在人体上是个轮回的圈，各类功法要买通的任督二脉便是此意。膀胱经是人体最年夜的排毒零碎，也是抵抗风寒的紧张樊篱，膀胱经通顺，则风寒难以入侵，内毒随时排挤，瘦削、便秘、粉刺、色斑等病症天然打消、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴地点，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏浚膀胱经天然有利于一切的脏腑。按西医实践表明，连贯年夜脑和脏腑的首要神经、血管都凭借在脊椎及其双方的骨头上。疏浚脊椎高低，天然就扫清了许多看得见的营垒、阻碍和看不见的地雷、圈套。 第三，拉筋拉软并改进了年夜腿内侧的肝脾肾三条经。很多医书都引见，此三条经通顺则人的性功用刁悍。因而有的书激励人操练劈腿，但这对一般人终究难度太年夜，照旧拉筋最便当。这三条经的不畅也是生殖、泌尿零碎病的起因，比方汉子的阳痿、早泻、前线腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因而而生。以是汉子要想加强性才能，女人要想治愈各类妇科病，最烦琐有用的方法之一便是拉筋。此法简略有用，在家和办公室皆可施行，不受气候、园地制约。 拉筋既是医治，也是诊断 拉筋既是医治，也是诊断。比方凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则起首阐明肝经不畅，由于肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖背面）痛阐明膀胱经梗塞，腰有题目。膀胱与肾互为内外，独特主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通顺，浮肿、瘦削、尿频、糖尿病等皆与此相干。躺下后后举的手臂不克不及贴到凳面，则标明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不克不及伸直，着落的腿悬在地面不克不及落地，标明筋缩重大，不只有腰腿痛症，大概内脏也有诸多题目。人从生到去世的历程，便是个由软变硬的历程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因而用婴儿形容柔，人长年夜后气血逐步不畅，身材也因而逐步变硬，人去世则彻底成为僵尸。 拉筋就地打消两名老总腰痛 我在喷鼻港第一次见到朱医生树模拉筋、正骨，回到北京确当天我就碰到一个IT公司老总肩背痛。此人不只在公司运用电脑，回抵家里也时常躺在软沙发上用手提电脑，偶然边看电脑便打德律风，以是我判别他筋缩和错位都有。于是就地为他拉筋，两条腿各拉了约五分钟，起家背面痛全消。这是我用拉筋医治筋缩的第一个案例。 另一位公司的老总患腰痛好久，被病院诊断为腰椎间盘凸起，久治不愈。这时我曾经有了朱教师运来的拉筋凳，以是在拉筋凳上为其两腿各拉了非常钟，拉的历程中腘窝、年夜腿、胯枢纽关头都很痛，拉完后就地腰痛消逝。 三年的无名腹痛拉筋拉好 年夜连的一位中年妇女三年来右下腹痛苦悲伤难过，响应的腰、后胯也痛，三年来经差别病院用各类设施审查、拍片均不明病因，于是她成了病院的常客，动不动就办理滴、吃药，然痛苦悲伤照旧。厥后病院判定是盲肠炎，就为她做了盲肠手术。稀里懵懂挨了一刀，右腹却仍然痛苦悲伤。可米已成炊，明知这一刀白挨了也有苦说不出。后经朋侪引见她到我这里医治，我先为她拉筋，痛苦悲伤立即减缓，再给她正骨、扎针，痛进一步减缓。我问她三年前能否受过闪腰之类的外伤，她说没有。我问能否做过腰胯之类的活动，她想了想说，已经买过一个甩脂减肥机，在家用呆板扭胯甩脂，厥后甩得身材不舒适就停用了。这下她豁然开朗，病根便是甩脂减肥落下的。她问我还要医治多少次？我说一次就够了，只有她回家保持拉筋。她回家后天天拉筋，果真痛症打消，半年来未犯。 但是半年后，她的腹痛又开端犯了，终究起因安在？又怎样医治？详情请见本章“今世人的魔症――电脑综合症”一节。 过年时期拉好两个腰椎间盘凸起 2008年年夜年三十，伴侣一年夜早驾车载我去给一位患者医治。患者腰痛已稀有月，偶然痛得无奈站立。病院审查后果是腰椎肩盘凸起，但久治不愈，起马上腰很痛，只可迟缓站立、走路，腰不克不及随便动弹。我审查后判定是筋缩，立即给他拉筋，患者果真上翘之腿弯曲，下放之腿悬空，稍稍压腿便苦楚难忍，阐明筋缩重大。两条腿各拉筋五分钟，他起家后腰痛立消，随便行走无碍，能够放心过年了。我吩咐他最好保持拉筋，别比及痛了再拉筋。 年夜年头四，又一伴侣急电求救，由于她哥哥颈椎和腰痛的老缺点又犯了，到她家后就腰痛难忍，只能躺着不克不及动，也没法开车回家。我赶到时见患者面如死灰，家报酬其说了一堆西医病名，囊括腰椎间盘凸起。我审查后立即为他拉筋。但患者无奈忍耐苦楚，两腿只各拉了三分钟摆布。即使云云，他就地气色已好转，痛苦悲伤减缓，人能够起家自在走动，再为其正脊椎，觉得就更舒适了。但患者既胆怯挪动转移颈椎又胆怯扎针，以是医治只能到此为止。但他依然很高兴，由于他其时能够本人开车走了。 拉筋办法二：立位拉筋法： 1、 找到一个门框，双手上举扶双方门框，只管即便伸开展双臂； 2、 一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿只管即便伸直； 3、 身材正幸亏与门框平行，头挺立，双目向前平视； 4、 以此姿态站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。 此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相局部的筋腱、韧带。各人能够用此法本人在家医治肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
手臂痛苦悲伤和高血压拉筋拉好 一朋侪的叔叔左臂、左手痛苦悲伤了好久，重大影响一样平常生涯。经中西医多方医治无效，至今连起因不知，药却吃了不少。我审查后以为是筋缩，立即教他扶住门框用立位拉筋，两臂各拉三分钟后果真痛苦悲伤减轻，我再为其正骨、扎针，痛进一步减轻。朋侪问还需医治多少次，由于白叟是退休后到京游览的，顿时要回重庆。我说治这一次就够了，回家后他按我的请求拉筋即可，由于他有高血压，为周全调节脏腑，最好卧位拉筋和立位拉筋都练，降压药最好进行。大概两个月后，白叟从重庆来电，说左臂左手的痛苦悲伤曾经彻底消逝。他愉快地说，刚开端他不敢停降压药，厥后他把拉筋从天天一次增多到三次后，就慢慢用拉筋替代了吃降压药，如今果真血压都正常，连常犯的头晕也消逝了。 诺基亚的高管成了拉筋典范 好友F是诺基亚公司的高管。她先是颈椎、肩、腰都痛，经两次拉筋和正骨后医治后成效较着。但唯独左肩过一阵子就犯痛，特别变天的时分。本来这是西医诊断的肩周炎，病根是二十多少年前受风寒落下的。经中西医多年治疗疗效欠安。既然属破旧性疾病，我倡议她本人在家里的门框上用立位拉筋，每三分钟后换腿，天天拉两次，还加上别的的训练。一个月后，一帮伴侣在她家再次团聚时，她欣慰的通知我，肩周炎曾经康复，如今即便变天肩也不痛了。因为她这个典范的力气，很快鼓励了一批人依样画葫芦，并且成效全都空谷传声。 地方电视台的导演拉筋治好肩痛 一位地方电视台的导演患了急性肩周炎，我把F拉筋的故事通知她，她当晚立即回家实验。在门框里忍痛举起胳膊，姿态摆好了觉得更胀痛，于是换腿委曲保持下来，显然不到三分钟，她想第二天再致力压，睡前觉得胳膊照旧有点儿沉。第二天清晨一同，却发明胳膊完整好了，活动自若，很轻松，涓滴没有滞胀的觉得了！见立位拉筋医治肩病这么有用，今后她时常压那么一两下，也不费力儿，把肩背的淤泥渣滓通一通，立即觉得很轻松！ 钢琴家和歌颂家的拉筋故事 一次在F家团聚时恰好有位钢琴家在场，他听了拉筋的故事立即让F做拉筋树模，由于他偶然肩背痛，又不想去病院折腾，就回家本人练拉筋。他刚开端练时上腿不直，下腿不着地，不到一分钟就痛苦悲伤难忍。厥后渐渐保持，渐增到五分钟。后果每次拉完筋肩背就不痛了。他的发明性很强，想看拉筋能否治头痛，由于他头痛一犯就整宿掉眠，后果他拉完筋，头真的不痛了，掉眠固然不在话下。今后拉筋就成了他的医治常见病的宝贝。 一位女高音歌颂家听了拉筋治肩周炎、背痛、头痛的故事，立即请求医治现在的头痛和眼睛启蒙。于是我就地为其拉筋、正骨，后果胸椎、颈椎、腰椎都有筋缩和错位，复位背面痛立即消逝，眼睛也清澈多了。于是由那位长于拉筋的钢琴家伴奏，歌颂家即兴高歌一曲“我爱你，中国”。我其时眉头一皱;计上心来，呵呵，心想今后应该有支歌叫“我爱你，中医！”才过瘾。连歌词我都想好了一局部： “顺乎天然兮，阴阳均衡！经络通顺兮，五行生化！拉筋啊拉筋，调节百病兮，年夜道至简！” 拍照师拉筋治腰背痛空谷传声 一次和一帮影戏界伴侣团聚时谈起拉筋。一位导演说本人颈椎痛、肩背痛，请求就地医治，我立即为其正骨，他起家后诧异地宣告：痛症全消。就地有位拍照师宣称肩背痛、腰痛，久治不愈。我说我这类病用拉筋就管用，并且越疼时拉筋疗效越好，各人立即起哄请求一睹疗效，看我能否吹嘘。于是我就地教拍照师躺在椅子上拉筋。其双腿果真弯曲生硬，阐明腰背有题目。我说得忍耐多少分钟的苦楚才有用，于是他在各人的起哄之下咬牙保持，将两条腿各拉了五分钟，背地湿透了。但是他起家后发明，方才的肩背痛和腰痛全副消逝了。 各人开打趣问他是不是托，他仔细地说，嘿！痛真的没了！ 拉筋排除了痛经、过敏性鼻炎 2008年6月12日，我在喷鼻港跟朱教师的其余多少个门生用饭，各人愉快地谈起了各自的拉筋体验。当我说到我用正骨医治了很多妇科病时，在场的M蜜斯就地冲动得打断了我的话，她说本人有一次痛经发生，觉得要痛去世已往，想想本人天天在诊所给他人拉筋，何不本人在发病时用拉筋尝尝？于是她躺倒拉筋凳上拉筋，后果非常钟拉完一条腿，痛已减半，再用非常钟拉另一条腿，痛已全消。她问我这道理安在？我说年夜腿内侧的肝脾肾三条经都拉松了，肝藏血，脾统血，肾主气，打消痛经天然天经地义。别的，督脉和膀胱经拉松了，都有助于活血止痛。在场的朱教师登时几次点头，曰：有情理！ 摰友程迈越不只自己拉筋，还教远在美国的伴侣拉筋，后果美国的伴侣拉筋时立即拉通了过敏性鼻炎惹起的鼻塞。拉筋为何能让鼻子开窍？本来拉筋起首拉开了背地的督脉，而鼻子正在督脉上，固然会有用。拉筋还拉开了背上的四条膀胱经和腿上的肝脾肾等经络，这些经被拉通后天然有利于肺经买通，接续剖析下去，拉筋简直拉开了一切十二条正派和不出名的别的经络，以是拉筋医百病不奇异。 餐厅里医治筋缩、错位 一位久另外伴侣据说我在搞中医，特地约我用饭，并具体列举了本人的病痛：手臂、肩、腿和腰都有痛症却屡治无效，于是我举荐了拉筋法。他急于治病，就就地向餐厅借了两把椅子躺下拉筋，两条腿各拉了10分钟，尽管他痛得冒汗，但起家后他立即觉得腰和膝痛感消逝，只是肩痛还在。我就让他在门框里做立位拉筋，他保持了三分钟换腿接续拉。果真肩痛打消泰半，厥后的两个礼拜他保持拉筋，肩痛就彻底消逝了。 厥后这种在餐厅治病的事件就越来越多了。国庆时期我回母校加入湖北省荆门龙泉中学的百年校庆。很多老同窗据说我会治病，立即把旅店房间和餐厅都酿成了医治室，拉筋、正脊、整颈椎，我忙得不可开交。由于疗效空谷传声，我伺机盛大举荐拉筋，激励各人回家本人拉筋。 尤其留神： 1、凡有高血压、心脏病、骨质蓬松症、恒久体弱的患者等，未必要先叨教大夫能否合适做这类拉筋法，由于有筋缩的人在拉筋时未必会痛，忍耐痛苦悲伤时心跳加速、血压升高；有骨质蓬松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也大概因痛苦悲伤而昏迷，以是不要“善意做坏事！”凡白叟、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍举高，以防止血冲脑部。只有恒久保持，就会日久见工夫。 2、如在拉筋时发明患者四肢举动发麻、冰冷、表情变青、出盗汗，西医称之为过分呼吸综合症。解决方法是，用纸袋大概塑料袋罩住口鼻，造成封锁零碎，约5分钟后病症会消逝，复原正常。 (错位正骨整顿中，待续.....)
|
|
发表于 
